8가지 건강박수

9. 건강상식

maya627 2015. 3. 15. 13:14

건강박수법

요즘 티비나 언론에서 많이 나오는 간단한 건강법으로 박수치기가 유명하다.

며칠전 교육중에도 강사분이 박수 건강법으로 강의를 시작하길래 박수건강법에 대해서 찾아보았다.

손에는 6개의 기혈이 흐르는 경락이 있는데,

손바닥에

어깨쪽에서 손바닥을 지나 손끝으로 흐르는 음경락 3개(폐경, 심포경, 심장경)와

손등에

손끝에서 손등을 지나 어깨위로 흐르는 양경락 3개(대장경, 삼초경, 소장경)가 있다.

이러한 경락이 지나는 손바닥과 손등을 자극하는 박수치기는 손바닥과 손등 그리고 손끝과 손목등 6경락을 골고루 자극하게 되어 몸 구석구석이 좋아지는 효과가 있다고 한다.

대전지방경찰청에 홈페이지에서 소개하는 박수치기 방법으로는 8가지 동작으로 구분이 되는데

만성통증, 어깨부위 통증예방 및 치료 "주먹박수"

생식기 기능 향상, 생리통, 생리불순에 효과 "봉오리박수"

요통이 심하거나 척추가 바르지않은 사람 "손등박수",

만성비염, 코감기, 코피가 작은 사람 "손가락끝박수"

심폐기능, 호흡기능, 혈액순환에 도움 "먹보박수"

위장, 비장 내장기능 및 갑상선, 당뇨합병증 향상 "손바닥박수"

중풍과 치매예방, 건망증 및 기억력 향상 "달걀박수"

어깨부위 피로, 어깨나 팔부위 다어이트 효과 "목뒤박수"

TV조선 내몸사용설명서에서는 5가지 동작으로

전신겅강에 좋은 '합장박수"

뇌 건강에 좋은 '주먹박수"

허리디스크에 좋은 '손등박수"

다이어트에 좋은 "목뒤박수"

정력증진과 요실금예방에 좋은 '손목박수"

2가지 중에서

합장박수는 손바닥박수, 손목박수는 봉오리박수가 같으므로 ,

내몸사용설명서에서 나온 다섯가지 박수는 8가지 박수에 모두 포함된다.

따라서 8가지 박수법을 시간나는대로 해보면 건강에 도움이 많이 될껏 같다.

그런데 모든 것이 그렇듯이 꾸준하게 실천하는게 필요할 듯~~

박수법으로는

1. 주먹박수 : 주먹을 쥐고 뼈마디가 부딪치도록 침. 처음엔 아프지만 나중에는 괜찮아짐

2. 봉오리박수(손목박수) : 손목끼리 부딪치는 박수

3. 손등박수 : 왼손바닥으로 오른손의 손등을 침. 번갈아가며 반복

4. 손가락끝박수 : 손가락 끝을 부딪치는 박수

5. 먹보박수 : 한손을 주먹을 쥐고 다른 손바닥을 두드림. 번갈아가며 반복

6. 손바닥박수(합장박수) : 일반적인 박수로 손바닥 전체를 부딪침

7. 달걀박수 : 손을 오무려 손바닥 바깥부위만 부딪침.

8. 목뒤박수 : 한번은 앞에서, 한번은 뒤에서

대전지방경찰청 건강박수법 동영상